Hoe schermgebruik stress kan veroorzaken en gevolgen heeft voor je mondgezondheid

Schermgebruik, zoals social media, gamen en nieuws lezen, kan indirect effect hebben op je mondgezondheid. Niet rechtstreeks, maar via stress en fysieke spanning. Dit aspect wordt vaak onderschat in mondzorg.

Hoe kan schermgebruik stress geven?

Langdurig scrollen, vergelijken en meldingen zorgen voor constante prikkels die de amygdala activeren, wat leidt tot stressreacties in het lichaam. Dit kan onder andere resulteren in een droge mond, gespannen kaken en tandenknarsen.

Wat betekent dit voor je mond?

Stress door schermgebruik kan leiden tot een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning. Dit heeft negatieve gevolgen voor je mondgezondheid.

Minder zelfzorg door schermverslaving

Veel schermtijd kan leiden tot minder drinken, bewegen, sociale contacten en aandacht voor mondverzorging. Dit kan resulteren in uitgesteld tandartsbezoek en minder aandacht voor poetsen en flossen.

Social media zit tussen je hoofd en je lichaam

Schermtijd kan je afleiden van signalen van je lichaam, waardoor je mogelijke behoeften van je mond mist. Dit kan leiden tot onzekerheid over je gebit en ongezonde trends zoals thuis tanden bleken.

Wat kun je doen?

Observeer je eigen schermgedrag en maak ruimte voor activiteiten die je lichaam voeden. Kom terug in je lijf door beweging en ademhalingstechnieken die ontspanning bevorderen.